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Cardiotraining

Ausdauertraining, angepasst an ihre Ziele


Sportwissenschaftlich gesehen versteht man unter Ausdauer- oder Cardiotraining kontinuierliche Belastungen in einem mittleren Intensitätsbereich mit dem Ziel, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu erhöhen.

positive Auswirkungen:

  • Die Atmung wird ökonomischer und kräftiger
  • die Durchblutung des Gehirns nimmt zu
  • die Fließeigenschaften des Bluts verbessern sich
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • usw.


Wer bis ins Alter trainiert, kann das Leistungsniveau eines Dreißigjährigen aufrechterhalten. Darüber hinaus werden jede Menge Fettkalorien verbrannt. Einsteiger sollten sich zunächst für eine moderate Intensität entscheiden. Den Trainingspuls errechnen unsere Trainer für jeden Kunden individuell.