Training

in motion


Signet

Fitness steigern, Ausdauer erhöhen, Muskelmasse aufbauen, zu alter Flexibilität und Balance zurückfinden - Das alles können wir mit Ihnen gemeinsam erreichen. Unser vielseitiges Fitnessangebot bietet Ihnen alles, was Sie zum Erreichen Ihrer Ziele benötigen. Ob beim Cardiotraining, dem Trainieren an freien Gewichten, unserem Ausdauer-Kraft-Zirkel, unserem Functional Tower, sowie unserem umfangreichen Kursplan - ob alleine oder in der motivierenden Gruppe. Bei uns finden Sie genau das passende Training für Ihre Wünsche. Unsere Trainer weisen Sie gerne in die unterschiedlichen Geräte ein und unterstützen und motivieren Sie.

Cardiotraining

Trainieren für ein starkes Herz

Ein Ausdauertraining wirkt sich positiv auf Ihren Körper aus. Ausdauereinheiten stärken nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch das Immunsystem und regen die Fettverbrennung an. Außerdem trainiert Cardiotraining die Lunge, den gesamten Muskelapparat und bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren. Doch wer glaubt, dass Ausdauertraining nur der "Ausdauer" zugutekommt, der irrt sich. Bewegung auf unseren Cardiogeräten ist eine echte Energiequelle und bietet den perfekten Ausgleich zum stressigen und hektischen Alltag.

Die Vorteile des Cardiotrainings:

  • Muskeln werden aufgebaut und der Energiebedarf gesteigert
  • das Herz wird gestärkt und das Risiko von Herzproblemen minimiert
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • Glückshormone werden ausgeschüttet

Schon gewusst?

Ausdauertraining verbessert die Durchblutung in Ihrem Körper und somit werden die Zellen besser mit Nährstoffen versorgt. Davon profitiert auch Ihr Gehirn und gleichzeitig Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Krafttraining

Energie für die Muskulatur

Ein gerätegestütztes Krafttraining bietet sowohl Einsteigern, wie auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit ihren Körper voll umfänglich zu trainieren. Auch für körperlich eingeschränkte Personen bietet die Auswahl an geführten Maschinen ein ideales Training an: Da sowohl komplexe, als auch isolierte Übungen durchgeführt werden können. Ohne das Training der Muskulatur würde unser Körper die wichtigste Stütze im Alltag verlieren. Sie sorgt nicht nur für die Sicherheit in jeder unserer Bewegungen, sie unterstützt unseren Knochenbau und stabilisiert unseren gesamten Körper. Krafttraining beugt zudem Fehlhaltungen vor und bekämpft diese effektiv durch ein gezieltes und individuell darauf abgezieltes Trainingskonzept. Unser Team steht Ihnen zur Seite und führt Sie in die optimale Nutzung der jeweiligen Trainingsgeräte ein. 

 

Schon gewusst?

Krafttraining trägt dafür Sorge, dass Ihr Körper weniger anfällig für Verletzungen ist, denn eine ausgebildete Muskulatur stützt und unterstützt den gesamten Körper in seinen Funktionen.

Functionaltraining

Abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper

Der CORE CIRCUIT ist eine multifunktionelle Trainingsstation für Zirkeltraining und Suspension Training. Mit TRX-Schlingentrainer können Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität trainiert werden! Der Functional Bereich bietet die Möglichkeit für ein effektives Ganzkörper-Workout mit oder ohne Zusatzgewichte bei minimalem Zeitaufwand. Trainiert wird mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts. Individuell auf jedem Fitnesslevel anpassbar, eignet sich ein freies Training für alle Athleten und Freizeitsportler. Lassen Sie sich inspirieren vom geführten Personaltraining in der Gruppe bis hin zum sportartenspezifischen Workout.

Schon gewusst?

Die einzelnen Übungen beim Functional Training sind meist sehr einfach und können somit überall durchgeführt werden. Zudem schult diese Trainingsform neben Ihrer Muskulatur auch Ihre Koordination.

eGym-Zirkeltraining

mit dem effektiven eGym Kraftzirkel

Der eGym Zirkel ist ein vollautomatisiertes Gerätetraining. Nicht nur die Geräte stellen sich automatisch ein, auch die Dokumentation Ihres Trainings übernimmt der Zirkel. Über eine zugehörige App können Sie die Analyse Ihres Trainings, Ihre Fortschritte und Ihr biologisch errechnetes Alter anhand Ihrer Leistungen abrufen. Die Muskulatur wird bis zur Erschöpfung belastet und der Körper reagiert mit verstärkten Anpassungsreaktionen. Im Vergleich zum Joggen verbrennt man mit den modernen und effektiven Trainingsmethoden von eGym im Schnitt 25% mehr Kalorien!

Das Besondere: die intelligente Technik ermöglicht eine millisekundengenaue Anpassung des Gewichtes an Ihre tatsächliche Muskelkraft. So wird im Gegensatz zum Training mit konstanten Gewichten eine maximale Muskelauslastung erreicht und das Muskelwachstum verstärkt angeregt. Sie trainieren alle wichtigen Hauptmuskelgruppen in kürzester Zeit - probieren Sie es aus!

Die Effektivität des Zirkeltrainings lässt sich relativ einfach an der Trainingsdauer ablesen. In nur ca. 20 Minuten werden alle großen Muskelgruppen trainiert und durch eine Wiederholungsrunde absolviert man ein komplettes Ganzkörperworkout, dass sowohl die Muskulatur auf Hochtouren bringt.

Schon gewusst?

Jede Station des Zirkels stellt sich automatisch auf Ihre Körpergröße und Ihren Fitnessstand ein, was Verletzungen durch Fehlbelastung oder gar eine Überbelastung durch zu hohe Gewichte nahezu unmöglich macht. 

Flexx Zirkeltraining

mit dem stabiliserenden flexx-Rückenzirkel

Der Mensch ist so jung, wie seine Wirbelsäule flexibel ist. Nur wenn wir uns bewegen – und dass in alle Richtungen, bleibt unser Rücken gesund und schmerzfrei. Dieses Wissen kombiniert mit neuester sportmedizinischer Trainingstherapie ergibt das Flexx Konzept. Überzeugen Sie sich selbst von einem verbesserten Körper- und Lebensgefühl!

Bei zunehmendem Wohlbefinden strafft der Flexx Zirkel die Figur und optimiert die Durchblutung, da die Übungen wie eine Lymphdrainage wirken. So werden auch Bindegewebe und Muskulatur entgiftet. Bei regelmäßigen Übungen verschwinden Schmerzen dauerhaft und die neu gewonnene aufrechte Haltung kann bis ins hohe Alter gewahrt werden.

Schon gewusst?

Wir sitzen deutlich zu viel und beugen uns viel zu selten nach hinten. So nimmt die Beweglichkeit mit zunehmendem Alter immer mehr ab.

Machen Sie jetzt den ersten Schritt:

Einfach Formular ausfüllen. Unser Team kontaktiert Sie gerne unverbindlich.

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